El insólito récord que Guerrero y Barcos comparten con Cristiano Ronaldo y otras estrellas del deporte mundial
Revelador informe da cuenta de una estadística en común entre los máximos referentes actuales de Alianza Lima y la estrella portuguesa
Mientras que en épocas anteriores era común que los deportistas alcanzaran su pico de rendimiento a los 30 años y luego comenzaran a declinar, en la última década vemos una tendencia distinta con carreras que van más allá de los 40 años. Este fenómeno plantea una pregunta intrigante: ¿qué hace posible que los deportistas vivan más tiempo en su profesión y continúen rindiendo a un nivel tan alto? La respuesta se encuentra en la intersección de técnicas modernas y una creciente comprensión de lo que significa cuidar de un cuerpo profesional.
Ciencia, medicina y entrenamiento
Uno de los factores más decisivos es el avance de la medicina deportiva y la ciencia de la salud. Los entrenadores, médicos y fisioterapeutas tienen ahora acceso a tecnologías y tratamientos que eran impensables hace apenas 20 años. En este sentido, el diagnóstico precoz y la prevención de lesiones juegan un papel fundamental. El uso de imágenes avanzadas, como las resonancias magnéticas y los escáneres de tomografía computarizada, ha permitido identificar problemas antes de que se conviertan en lesiones graves.
El entrenamiento personalizado es otro factor a considerar. Mientras que anteriormente el enfoque estaba basado en la intensidad y el volumen, hoy se priorizan el control y la adaptación a las necesidades del cuerpo de cada atleta. Además, el uso de entrenamientos cruzados (cross-training) y de bajo impacto permiten que los deportistas trabajen en su resistencia y fuerza sin someter sus cuerpos a tensiones constantes.
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El arte de reparar el cuerpo
A medida que los deportes se han profesionalizado, el uso de crioterapia, baños de hielo, masajes terapéuticos y técnicas de estiramiento se han integrado en los planes de entrenamiento. La estimulación eléctrica muscular, las ondas de choque y el láser de baja intensidad son algunas de las innovaciones tecnológicas que se aplican para una recuperación rápida y con menos dolor.
La mejora en las técnicas de regeneración celular, como las terapias con células madre, también ha permitido que los atletas se recuperen de lesiones graves que anteriormente habrían sido una sentencia para una carrera deportiva prematura.
El especialista en ciencia del deporte Adrien Sedeaud considera que “el no ir a fiestas” y “evitar trasnochar” son factores que aportan en favor de una larga carrera deportiva.
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El rol del estado mental
En una era donde el rendimiento físico se ha maximizado gracias a la ciencia y la tecnología, el estado mental y psicológico juega un rol igual de importante. La longevidad deportiva no solo depende del cuerpo, sino también de la mente. La presión, la gestión del estrés, y la resiliencia son áreas que se trabajan tanto como la preparación física.
Los deportistas modernos tienen a su disposición a psicólogos deportivos, entrenadores mentales y técnicas de mindfulness que les ayudan a lidiar con la carga emocional y psicológica de su trabajo. Esto es especialmente relevante en deportes de alta competencia, donde las exigencias emocionales son colosales.
El poder de la alimentación
La nutrición juega un rol decisivo y la dieta moderna está mucho más orientada a mantener un estado óptimo de salud a largo plazo. La dieta se ha convertido en una herramienta preventiva, no solo para la salud general, sino también para prevenir lesiones, mejorar la regeneración muscular y mantener el sistema inmunológico fuerte.
La suplementación también ha ganado terreno en los últimos años. Vitaminas, minerales y antioxidantes ayudan a los deportistas a mantenerse en su mejor forma durante más tiempo, mientras que la proteína y los aminoácidos favorecen la recuperación y el crecimiento muscular.
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La longevidad profesional
Los propios deportistas ven sus carreras como maratones y no como sprints. Entre los casos más emblemáticos tenemos al japonés Kazuyoshi Miura, vigente en la elite del balompié de su país a sus 57 años, y el de la futbolista brasileña Formiga quien a sus 46 años busca cosechar más títulos. Con 43 años, el español Fernando Alonso ya ha disputado 400 Grandes Premios de Fórmula 1, mientras que LeBron James cumplió 40 años a un nivel estratosférico con los Lakers. Cristiano Ronaldo es otro claro ejemplo de longevidad, manteniendo su rendimiento físico a una escala impresionante.
En Perú, Paolo Guerrero (41) y Hernán Barcos (40) han prolongado su vigencia por más de dos décadas y siguen siendo figuras estelares de Alianza Lima. Queda claro que más allá de los aspectos técnicos y científicos, lo que realmente ha transformado la longevidad deportiva es una filosofía que combina la prevención, la personalización, y un enfoque integral hacia la salud.
Otros eternos
Roger Federer
Federer siguió jugando al más alto nivel en el tenis hasta los 41 años, ganando títulos importantes incluso hasta en la fase final de su carrera.
Marta
La futbolista brasileña totalizó 234 presencias con 'La Canarinha' desde su debut con 17 años hasta su retirada con 43 años.
Rafa Nadal
Aunque sufrió numerosas lesiones, logró mantenerse en la élite del tenis hasta los 38 años, gracias a su enfoque en la recuperación y la fisioterapia.
Serena Williams
Compitió a nivel de élite en el tenis hasta bien entrados sus 40 años. Decidió retirarse en 2022, después de una carrera extraordinaria
Claudio Pizarro
Jugó al más alto nivel en Europa durante más de 20 años, defendiendo los colores de Werder Bremen, Bayern de Múnich y Chelsea.
