¿Cómo proteger tu piel del sol y reducir el riesgo de cáncer? Dermatóloga peruana te brinda sus mejores recomendaciones
El aumento de los casos de cáncer de piel es un problema de salud pública que ha generado preocupación en diversas partes del mundo.
En el Perú, los casos de cáncer de piel han mostrado un incremento significativo en los últimos años, especialmente en regiones con alta exposición a la radiación ultravioleta debido a la ubicación geográfica del país cerca del ecuador. La falta de hábitos de protección solar, el desconocimiento sobre los riesgos asociados a la exposición prolongada al sol y el uso creciente de camas de bronceado han contribuido a este aumento.
Se estima que en total fallecen aproximadamente 728 personas cada año en Perú a causa del cáncer de piel. De acuerdo con la información del Minsa, entre 2021 y 2023, se ha reportado que 3.500 ciudadanos peruanos han sufrido de esta enfermedad que, a largo plazo, puede ser mortal puede resultar mortal para quienes la padecen. Es por ello que, en una entrevista con la Dra. Jenny Vargas Bravo, especialista en dermatología y Máster en Medicina Estética Regenerativa y Antienvejecimiento, hemos profundizado este tema que afecta a la población mundial y que ha colocado a Perú entre los países más vulnerables.
Este incremento se debe a múltiples factores, como la mayor exposición a la radiación ultravioleta (UV). Foto: Top Doctors
¿Cuáles son las medidas más efectivas para prevenir el cáncer de piel?
- En realidad, es importante saber que en el Perú el cáncer de piel o melanoma maligno es el tercero más frecuente entre las personas de 15 a 39 años. Para prevenir este tipo de afección, necesitamos protección solar.
Es vital el uso de bloqueador solar cada tres horas durante el día, especialmente si estamos en lugares como playas o piscinas. Cada vez que nos sumergimos en el agua, se recomienda aplicar el bloqueador cada dos horas. Además, hay que utilizar ropa que ayude a protegernos de la radiación solar, así como gorros y accesorios para tener una mayor protección, ya que la radiación en el Perú presenta índices altos de 18 y 19, los cuales no son permitidos.
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¿Con qué frecuencia se debe aplicar protector solar y qué factores de protección recomienda?
- El factor de protección solar es importante y debe ser un SPF de 50. Existen otros grados de SPF (Sun Protection Factor) mayores, pero eso ya es un tema más comercial. La fotoprotección necesaria es un mínimo de 50. Una vez realizada la fotoprotección, se debe reaplicar cada tres horas durante el día, ya que pierde efectividad con el paso de los minutos, incluso en espacios cerrados, como en las oficinas. Si estamos en espacios abiertos, se debe reaplicar cada dos horas.
¿Hay diferencias en las recomendaciones según el tipo de piel o la edad?
-Sí, claro. Normalmente, a los niños pequeños se les recomienda fotoprotección física que contenga dióxido de titanio o dióxido de zinc, ya que no tienen muchas sustancias químicas. Por otro lado, en caso de tener la piel más madura, se pueden utilizar protectores químicos con total normalidad. Sin embargo, es importante considerar los tipos de pieles. Si la piel es oleosa, se deben usar productos como fluidos o en gel, sobre todo aquellos que sean súper ligeros. En cambio, si la piel es seca, se prefieren los productos en crema.
¿Es suficiente evitar la exposición al sol en horarios de mayor radiación o es necesario algo más?
-En realidad, además de evitar la radiación solar entre las 10 a. m. y las 4 p. m., es importante, como te mencioné, hacer uso del bloqueador solar cada tres horas durante el día, incluso si estamos en ambientes cerrados. También se recomienda utilizar mangas largas en la temporada de verano para protegernos de la radiación solar, al igual que usar gorras.
¿Qué tipo de ropa o accesorios son más efectivos para proteger la piel del sol?
-Los colores claros suelen ofrecer menos protección contra la radiación solar en comparación con los tonos oscuros, que brindan mayor resguardo. Además, ciertos materiales como el poliéster o la lana destacan por su capacidad para bloquear la radiación solar de manera más efectiva que el algodón u otros tejidos. Otro aspecto clave es la densidad o grosor de la prenda, ya que esta característica reduce la posibilidad de que los rayos solares atraviesen la tela, lo que aumenta el nivel de protección.